Suraskime gerą santykį su maistu, be dietų ir kančių

Sveiki, aš esu registruota mitybos specialistė Ernesta Jakučionė ir galiu jums padėti susitvarkyti savo santykį su maistu, išsilaisvinti iš valgymo ribojimų ir dietinio mąstymo bei vėl atrasti valgymo džiaugsmą.

Ar begalite prisiminti, kada nerimas dėl maisto neužėme visos vietos jūsų galvoje?

Kruopščiai kontroliuojate ką dedate į burną, kad sureguliuotumėte savo svorį (ir gyvenimą). Bet vis tiek jaučiatės blogai, įstrigę nesibaigiančiame planavimo, skaičiavimo, svėrimo (savęs ir porcijų) rate, nuolat baudžiant save, jei tik suvalgote kažką gardaus, bet uždrausto. Nuo pirmadienio pradėsite iš naujo.

O dar begalė skirtingų, vienas kitam prieštaraujančių mitybos patarimų.

Viskas gali būti kitaip.

Aš esu Ernesta, registruota mitybos specialistė. Puikiai žinau, ką reiškia metų metus kovoti su maistu ir savo kūnu. Tačiau lygiai taip pat žinau ir patyriau, kad įmanoma visa tai pakeisti ir atkurti draugišką, ramų ir laimingą santykį su maistu. Išsilaisvinti iš valgymo ribojimų ir vėl mėgautis maistu - tai įmanoma.

person pouring honey on top of pancake
person pouring honey on top of pancake
5 patarimai geresniam santykiui su maistu
person preparing pizza
person preparing pizza

Nuo ko pradėti, norint sumažinti įtampą dėl maisto? Atsisiųskite mano paruoštus patarimus geresniam santykiui su maistu ir pajudėkite iš vietos - tai nieko nekainuoja!

Išsilaisvinti iš valgymo ribojimų ir persivalgymų, ir vėl mėgautis maistu - tai įmanoma